来大姨妈吃什么好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

在经期饮食禁忌吃过凉过硬和腥类食物，以容易消化，有暖宫作用的食物为佳。喝些红糖水，羊肉汤有缓解经期不适的症状，还要注意保暖，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。建议应该避免压力大，注意少食生冷刺激性食物，观察经期出血量的情况是否正常，注意局部的卫生较好

林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院

擅长：全科

女生来月经的时候，可以吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，补充足够的水量、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。一般在医学上建议要摄入足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。